Das sollten Sie über den Blutdruck wissen
Wenn Bluthochdruck (Hypertonie) diagnostiziert wird, sind Veränderungen des Lebensstils und/oder eine medikamentöse Behandlung erforderlich, um Ihren Blutdruck zu senken. Hypertonie ist eine der häufigsten Ursachen für Schlaganfälle, Herzinfarkte, Herzinsuffizienz und Niereninsuffizienz. Hypertonie kann durch Stress, Übergewicht, zu viel Salz oder übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden.
Was ist Blutdruck?
Wenn das Herz schlägt, pumpt es Blut durch den Körper und versorgt ihn mit Nährstoffen und Sauerstoff. Das zirkulierende Blut drückt gegen die Wände der Blutgefäße. Der Druck im arteriellen Kreislauf wird Blutdruck genannt.
Ist der Blutdruck zu hoch, belastet er die Arterienwände und macht sie anfälliger für Cholesterinablagerungen und die Entwicklung atherosklerotischer Plaques (auch verhärtete Arterien genannt).
Seitlich der Plaques kann sich ein Blutgerinnsel bilden, das den Blutfluss in der Arterie ganz oder teilweise blockiert oder die Arterie zum Platzen bringt. Wenn ein Gerinnsel ein Blutgefäß blockiert, das das Gehirn versorgt, verursacht es einen Schlaganfall. Blockiert ein Gerinnsel ein Blutgefäß, das das Herz versorgt, verursacht es einen Herzinfarkt. Blutgerinnsel in der Aorta (dem Hauptgefäß des Körpers) können eine lebensbedrohliche Dissektion verursachen.
Bei einem hohen Blutdruck muss das Herz schwerer arbeiten. Dadurch verdickt und versteift sich der Herzmuskel, was zu einer Herzinsuffizienz führen kann.
So messen Sie Ihren Blutdruck
Jeder sollte seinen Blutdruck kennen. Um einer Herzerkrankung vorzubeugen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Werte (Blutdruck, Cholesterinspiegel, Blutzucker und BMI) kennen.
- Bevor der Blutdruck gemessen wird, sollte die jeweilige Person etwa fünf Minuten lang bequem in einem ruhigen Bereich sitzen.
- Die richtige Größe der Manschette ist wichtig: Wenn sie zu groß oder zu klein ist, kann sie zu einer ungenauen Aufzeichnung führen.
- Die Manschette sollte in Höhe des Herzens positioniert werden und der Arm sollte auf einem Tisch oder einer Armlehne abgestützt werden.
- Bei Ihrem ersten Arztbesuch wird der Blutdruck als Durchschnitt aus mindestens zwei Messungen erfasst.
Der Messwert wird als systolischer Wert über dem diastolischen Blutdruck in Millimetern Quecksilber (mmHg) ausgedrückt. Der jeweilige Druck spiegelt die Pumpphase (systolische) und Ruhephase (diastolische) eines Herzschlags wider.
Der obere Wert (120) ist der systolische Blutdruck und der untere Wert (70) ist der diastolische Blutdruck.
Hoher Blutdruck
Bluthochdruck wird diagnostiziert, wenn Ihr Blutdruck konstant über dem Wert liegt, der mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (HKL) verbunden ist. Der Blutdruck wird aus den Werten von systolischem und diastolischem Blutdruck gebildet.
Ein normaler Blutdruck sollte je nach Alter 130 bis 140 mmHg systolisch und 80 bis 90 mmHg diastolisch nicht überschreiten.
Bluthochdruck ist ein „stiller Killer“, weil er in der Regel keine Beschwerden verursacht. Der erste und entscheidende Schritt besteht darin, dass Sie Ihre Werte kennen! Lassen Sie Ihren Blutdruck bei verschiedenen Gelegenheiten von Ihrem Arzt messen. Sie können sich auch von Ihren Arzt oder Apotheker ein zuverlässiges Oberarmgerät empfehlen lassen, um Ihren Blutdruck mehrmals zu Hause oder kontinuierlich für 24 Stunden zu messen.
Sobald Sie Ihren Blutdruck kennen, können Sie eine Behandlungsstrategie mit Ihrem Arzt vereinbaren. Diese hängt von Ihrem Blutdruck und anderen Faktoren ab, die Ihr Gesamtrisiko für die Entwicklung einer kardiovaskulären Erkrankung beeinflussen. Ist Ihr Blutdruck erhöht, besteht der erste Schritt darin, Ihren Lebensstil zu verbessern: Rauchen aufgeben, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wenn Sie 1 kg an viszeralem Fett (Körperfett, das in der Bauchhöhle um wichtige innere Organe wie Leber, Bauchspeicheldrüse und Darm herum gespeichert wird) verlieren, können Sie Ihren Blutdruck um fast 1 mmHg senken. Wenn Ihr Blutdruck trotz Verhaltensänderung hoch bleibt, sollte eine medikamentöse Therapie in Betracht gezogen werden. Die Wahl des Medikaments hängt von Ihrem individuellen Risiko ab. Es ist wichtig, die Medikamente wie verschrieben einzunehmen, um eine kardiovaskuläre Erkrankung zu verhindern. Denken Sie daran – Bluthochdruck fühlen Sie nicht, doch er ist gefährlich. Lebenslange Blutdrucküberwachung, ein gesunder Lebensstil und Medikamente sind erforderlich.
