Ο διαβήτης τύπου 2 είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις
Διαβάστε πώς μπορείτε να αποτρέψετε τον διαβήτη, πώς γίνεται η διάγνωση της πάθησης και τους κινδύνους που σχετίζονται με αυτόν.
Ο σακχαρώδης διαβήτης διαγιγνώσκεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό σε πολλές περιπτώσεις. Τα φυσιολογικά επίπεδα είναι 126 mg/dL ή χαμηλότερα για το σάκχαρο αίματος νηστείας και 200 mg/dL ή χαμηλότερα για το σάκχαρο αίματος μη νηστείας. Σε περίπτωση αμφιβολιών, διενεργείται δοκιμασία ανοχής γλυκόζης από το στόμα. Περιλαμβάνει την κατανάλωση γλυκόζης και στη συνέχεια τη μέτρηση της απόκρισης του οργανισμού (επίπεδα σακχάρου στο αίμα) μετά από δύο ώρες. Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το κανονικό μετά από δύο ώρες, ο διαβήτης διαγιγνώσκεται. Εάν το αποτέλεσμα είναι φυσιολογικό, ο διαβήτης αποκλείεται. Μια άλλη εξέταση αίματος που μπορεί να ζητηθεί από το γιατρό σας είναι η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη A1c (HbA1c). Αυτός είναι ένας δείκτης μακροπρόθεσμων επιπέδων γλυκόζης, όπου τα επίπεδα 6,5% (48 mmol/mol) ή υψηλότερα υποδηλώνουν διαβήτη.
Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη: ο τύπος 1 χαρακτηρίζεται από καθόλου ή λίγη ινσουλίνη και εκδηλώνεται συνήθως κατά την παιδική ηλικία, ενώ στον διαβήτη τύπου 2 τα επίπεδα ινσουλίνης είναι φυσιολογικά ή ελάχιστα και ο οργανισμός αντιστέκεται στις επιδράσεις του και εκδηλώνεται στην ενηλικίωση.
Εννέα στους δέκα ασθενείς με διαβήτη πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, ο οποίος μειώνει τη διάρκεια ζωής κατά μέσο όρο κατά δέκα έτη. Μειώνει επίσης τον αριθμό των ετών καλής υγείας, λόγω πρώιμων καρδιακών παθήσεων. Ως ασθένεια του τρόπου ζωής, ο διαβήτης τύπου 2 συνδέεται στενά με την έλλειψη σωματικής άσκησης και την παχυσαρκία.
Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προληφθεί με την ενεργητικότητα, την ισορροπημένη διατροφή και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Στοχεύστε για 30 έως 60 λεπτά σωματικής άσκησης τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα, προσθέτοντας μέχρι τουλάχιστον 150 λεπτά. Όταν γυμνάζεστε θα πρέπει να ιδρώνετε αλλά να μπορείτε να μιλάτε με σύντομες προτάσεις. Ένας σωματικά δραστήριος τρόπος ζωής μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή. Πριν από την έναρξη της τακτικής άσκησης, ωστόσο, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μια μέγιστη δοκιμασία άσκησης από τον θεράποντα γιατρό για τον εντοπισμό πιθανής καρδιακής ή αγγειακής νόσου και για τον προσδιορισμό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού που απαιτείται για την προσαρμογή μιας ατομικής και ασφαλούς συνταγογράφησης άσκησης.
Η υγιεινή διατροφή της καρδιάς είναι πλούσια σε φρούτα, ξηρούς καρπούς και λαχανικά και χαμηλή σε κρέας και κορεσμένα λιπαρά. Η καλή διατροφή βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μειώνει τους κινδύνους διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων.
