Sydänkuntoutus – mitä, miksi ja milloin?
Sydänkuntoutus on monialainen ohjelma, joka on suunniteltu tukemaan sydänsairauksista kärsiviä potilaita tekemään terveellisiä muutoksia elintapoihinsa. Tavoitteena on aloittaa uudelleen sydäntapahtuman jälkeen keskeytetyt aktiviteetit ja tunnistaa sellaiset käyttäytymistavat, jotka voisivat olla sydänystävällisempiä.
Hyvien tapojen omaksuminen on yhtä tärkeää kuin lääkehoito sydänsairauksien hallinnassa. Sydämen kuntoutusohjelman noudattaminen parantaa liikuntakykyä, elämänlaatua ja hyvinvointia sekä vähentää komplikaatioiden riskiä. Asiantuntijaryhmä antaa henkilökohtaisia neuvoja, jotka liittyvät tupakoinnin lopettamiseen, liikuntaan, ruokavalioon, stressin hallintaan ja työhön palaamiseen.
Miksi sydänkuntoutus on tärkeää?
Sydämen kuntoutusohjelmaan osallistuvat potilaat elävät pidempään, joutuvat harvemmin sairaalaan ja parantavat liikuntakykyään, elämänlaatuaan sekä psyykkistä hyvinvointiaan. Näistä syistä kardiologian alan tieteelliset järjestöt, kuten Euroopan kardiologiayhdistys (European Society of Cardiology), suosittelevat vahvasti sydänkuntoutusta kaikille sydänpotilaille.
Milloin tarvitsen sydänkuntoutusta?
Sydänkuntoutus tulee aloittaa mahdollisimman pian sydäntapahtuman jälkeen. Näitä ovat esimerkiksi
- sydänveritulppa (sydäninfarkti)
- pallolaajennus (angioplastia eli toimenpide, joka tehdään plakin kaventamien sepelvaltimoiden avaamiseksi)
- sydänkirurgia (ohitusleikkaus, läppäleikkaus)
- sepelvaltimoahtauman aiheuttama rintakipu (stabiili sepelvaltimotauti)
- sydämen vajaatoiminnasta johtuvat oireet, kuten hengenahdistus tai liikuntakyvyn heikkeneminen.
Mitä on sydänkuntoutus?
Sydänkuntoutuksessa ammattilaistiimi auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä. Tiimiin voi kuulua sydänspesialisteja, erikoissairaanhoitajia, fysioterapeutteja, ravitsemusterapeutteja, psykologeja sekä sosiaalityöntekijöitä.
Ensimmäisessä vaiheessa tehdään kokeita, joilla arvioidaan liikuntakykyäsi ja seulotaan sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, mukaan lukien psykososiaaliset tekijät. Sydänkuntoutusohjelma räätälöidään testitulosten ja mieltymystesi mukaan. Näitä kokeita tehdään uudelleen koko ohjelman ajan, jotta edistymistäsi voidaan seurata.
Valvottu aerobinen liikunta ja kestävyysharjoittelu ovat erittäin tärkeä osa sydänkuntoutusta, ja sillä pyritään lisäämään liikuntakykyäsi. Liikunnan määrä päätetään yksilöllisesti, ja sitä mukautetaan jatkuvasti fyysisen toimintakyvyn ja tilanteen mukaan.
Liikuntaharjoittelun lisäksi sinua kehotetaan olemaan fyysisesti aktiivinen jokapäiväisessä elämässäsi. Harrasta vähintään 2,5 tuntia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa viikossa.
Tiimisi auttaa sinua vähentämään tulevien sydänsairauksien riskiä. Jos poltat tupakkaa, sinun tulisi lopettaa se välittömästi ja pysyvästi. Ravitsemusterapeutti käy läpi ruokailutottumuksesi ja ehdottaa tarvittaessa parannuksia. Tiimi voi säätää lääkitystäsi verenpainelukemien tai veren kolesteroliarvojen perusteella.
Koulutustilaisuuksissa opit lisää sydänsairauksista ja siitä, miten voit ehkäistä ja hoitaa niitä.
Sydänsairaus voi olla psykologisesti vaativa kokemus. Psykologi auttaa sinua käsittelemään näitä merkittäviä muutoksia.
Lopuksi tiimisi auttaa sinua aloittamaan uudelleen kesken jääneet aktiviteettisi. Ohjelman lopuksi saat henkilökohtaisia neuvoja terveellisten elintapojen ylläpitämiseen loppuelämäsi ajan.
