Co warto wiedzieć o ciśnieniu krwi
Po zdiagnozowaniu wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia tętniczego) konieczne są zmiany stylu życia i/lub stosowanie leków obniżających ciśnienie. Nadciśnienie tętnicze jest główną przyczyną udarów mózgu, zawałów serca, niewydolności serca i niewydolności nerek. Może być spowodowane stresem, nadwagą, spożywaniem zbyt dużej ilości soli lub nadmiernych ilości alkoholu.
Czym jest ciśnienie krwi?
Kiedy serce bije, pompuje krew do organizmu, dostarczając mu składników odżywczych i tlenu. Krążąca krew wywiera nacisk na ściany naczyń krwionośnych. Siła tego nacisku to ciśnienie krwi.
Gdy ciśnienie krwi jest za wysokie, powoduje naprężenie ścian tętnic, zwiększając ich podatność na odkładanie się cholesterolu i rozwój blaszek miażdżycowych (zwanych również stwardnieniem tętnic).
W miejscu blaszki miażdżycowej może powstać zakrzep i całkowicie lub częściowo zablokować przepływ krwi przez tętnicę bądź spowodować jej pęknięcie. Jeśli zakrzep zablokuje naczynie krwionośne zaopatrujące mózg, dochodzi do udaru mózgu. Jeśli zakrzep zablokuje naczynie krwionośne zaopatrujące serce, dochodzi do zawału serca. Zakrzepy blokujące aortę (główne naczynie krwionośne organizmu) mogą spowodować groźne dla życia rozwarstwienie aorty.
Nadciśnienie tętnicze powoduje, że serce pracuje ciężej. W efekcie mięsień sercowy staje się grubszy i sztywniejszy, co może prowadzić do niewydolności serca.
Jak badać ciśnienie krwi
Każdy powinien znać swoje ciśnienie krwi. Znajomość swoich wyników (ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i cukru we krwi oraz wskaźnika masy ciała) jest kluczem do zapobiegania chorobom serca.
- Przed badaniem ciśnienia badany powinien siedzieć wygodnie w cichym miejscu przez około pięć minut.
- Ważny jest prawidłowy rozmiar mankietu: jeśli jest on za duży lub za mały, wartość może być niedokładna.
- Mankiet należy umieścić na wysokości serca, a ramię powinno być oparte na stole lub podłokietniku.
- Wynik badania ciśnienia jest obliczany jako średnia z co najmniej dwóch pomiarów.
Wynik jest wyrażony jako ciśnienie skurczowe na ciśnienie rozkurczowe w milimetrach słupka rtęci (mmHg). Ciśnienia te odzwierciedlają fazę pompowania (skurczową) i spoczynkową (rozkurczową) skurczu serca.
Na tym zdjęciu górna wartość (120) to skurczowe ciśnienie krwi, a dolna wartość (70) to rozkurczowe ciśnienie krwi.
Nadciśnienie tętnicze
Nadciśnienie tętnicze jest diagnozowane, gdy ciśnienie krwi jest stale wyższe od poziomu zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia. Na CIŚNIENIE KRWI składa się ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.
W zależności od wieku prawidłowe ciśnienie skurczowe nie powinno przekraczać 130 do 140 mmHg, a ciśnienie rozkurczowe 80 do 90 mmHg.
Nadciśnienie tętnicze to cichy zabójca, ponieważ przeważnie nie daje objawów. Pierwszy i kluczowy krok polega na poznaniu swoich wyników! Ciśnienie krwi powinno być mierzone przez lekarza podczas różnych wizyt. Możesz również poprosić swojego lekarza lub farmaceutę o sprawdzony aparat do mierzenia ciśnienia na ramieniu i mierzyć je kilka razy w domu lub stale przez 24 godziny.
Znając swoje ciśnienie krwi, możesz uzgodnić z lekarzem strategię postępowania. Będzie ona zależała od twojego ciśnienia tętniczego i innych czynników, które wpływają na całkowite ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Jeśli ciśnienie krwi jest podwyższone, pierwszym krokiem jest poprawa stylu życia: rezygnacja z palenia, zdrowa dieta i regularne ćwiczenia fizyczne. Utrata 1 kg tłuszczu trzewnego (tkanki tłuszczowej zgromadzonej w jamie brzusznej wokół ważnych organów wewnętrznych, takich jak wątroba, trzustka i jelita) może obniżyć ciśnienie krwi o prawie 1 mmHg. Jeśli twoje ciśnienie krwi utrzymuje się na wysokim poziomie pomimo zmiany nawyków, trzeba rozważyć leczenie farmakologiczne. Dobór leku będzie zależał od indywidualnego ryzyka. Aby zapobiec chorobom układu krążenia, trzeba przyjmować leki zgodnie z zaleceniami. Pamiętaj – nadciśnienia się nie czuje, ale mimo to jest ono niebezpieczne. Konieczne jest kontrolowanie ciśnienia krwi przez całe życie, zdrowy styl życia oraz przyjmowanie leków.
