Cukrzyca typu 2 jest istotnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia
Dowiedz się, jak zapobiegać cukrzycy, jak się ją diagnozuje i jakie zagrożenia się z nią wiążą.
Cukrzycę rozpoznaje się, jeżeli więcej niż jedno badanie wykaże, że poziom cukru we krwi jest wyższy niż przewiduje norma., czyli 7 mmol/l (126 mg/dl) lub więcej przy badaniu na czczo i 11,1 mmol/l (200 mg/dl) lub więcej w przypadku badania nieprzeprowadzanego na czczo. W razie wątpliwości przeprowadza się test doustnego obciążenia glukozą. Polega on na wypiciu glukozy, a następnie zbadaniu reakcji organizmu (poziomu cukru we krwi) po dwóch godzinach. Jeśli poziom cukru jest wyższy od normy po dwóch godzinach, diagnozowana jest cukrzyca. Jeśli wynik jest normalny, można wykluczyć cukrzycę. Lekarz może także zlecić badanie hemoglobiny glikowanej (HbA1c), która odzwierciedla średnie stężenie glukozy we krwi w dłuższym okresie. Jeśli jej stężenie okaże się większe niż 6,5% (48 mmol/mol) może to oznaczać występowanie u pacjenta cukrzycy.
Istnieją dwa typy cukrzycy: typ 1 charakteryzuje się brakiem lub małą ilością insuliny i zazwyczaj występuje w dzieciństwie; z kolei przy cukrzycy typu 2 poziom insuliny jest prawidłowy lub niski, ale organizm opiera się jej działaniu. Ten typ cukrzycy występuje w wieku dorosłym.
Dziewięciu na dziesięciu pacjentów z cukrzycą ma cukrzycę typu 2, która średnio skraca życie o dziesięć lat. Zmniejsza również liczbę lat życia w dobrym zdrowiu z powodu wczesnych chorób serca. Cukrzyca typu 2 jest chorobą cywilizacyjną, której ryzyko wystąpienia jest silnie związane z brakiem aktywności fizycznej i otyłością.
Cukrzycy typu 2 można uniknąć, prowadząc aktywny tryb życia, stosując zbilansowaną dietę i utrzymując zdrową wagę. Staraj się zapewnić sobie od 30 do 60 minut aktywności fizycznej przez co najmniej trzy dni w tygodniu, czyli łącznie co najmniej 150 minut. Podczas ćwiczeń powinieneś się pocić, ale nadal być w stanie mówić krótkimi zdaniami. Aktywny tryb życia można rozpocząć w dowolnym momencie; jednak zanim zaczniesz regularnie trenować, twój lekarz prowadzący powinien wykonać test wysiłkowy, aby zidentyfikować ewentualne choroby sercowo-naczyniowe oraz określić maksymalne wymagane tętno, do którego należy indywidualnie dostosować bezpieczny zestaw ćwiczeń.
Dieta zdrowa dla serca oznacza spożywanie dużej ilości owoców, warzyw i orzechów i ograniczenie spożycia mięsa i tłuszczów nasyconych. Zbilansowana dieta pomaga zachować prawidłową wagę i zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 oraz choroby serca.
